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¿Qué es la resiliencia?

¡Hola a todos!


Hoy hablaremos de un término muy interesante y que en los últimos años se ha convertido en una de las herramientas de afrontamiento más conocidas: la resiliencia. Seguramente ya la has escuchado anteriormente, este concepto surgió con la intención de lograr entender y explicar cómo algunas personas que han experimentado una vida de situaciones estresantes y difíciles han logrado sobrellevarlas adaptándose al cambio de una forma saludable. Aqui te dejo algunas de las definiciones que pueden ayudarte a entenderla un poco mejor:




Definiciones:


  • “La capacidad de una persona o de un sistema social para vivir bien y desarrollarse positivamente a pesar de las condiciones de vida difíciles y esto de manera socialmente aceptable.”

  • “Resorte moral, cualidad de una persona que no se desanima, que no se deja abatir.”

  • “Capacidad de afrontar.”


Es posible dividirla en tres aspectos, la resiliencia como:


Capacidad: Dinámica del ser humano para hacer frente a las adversidades, superarlas y ser transformado por ellas. (Grotberg, 1995)


Proceso: Procesos que posibilitan tener una vida sana en un medio insano. (Osborn, 1993)


Resultado: Enfrentamiento efectivo ante eventos y circunstancias de la vida severamente estresantes y acumulativos. (Lösel, Blieneser y Köferl en Braming 1989)


En conclusión la resiliencia es la capacidad que tenemos de recuperarnos de situaciones difíciles. Incluso, se entiende como un proceso de adaptación que tenemos ante las adversidades, trauma, tragedia, amenazas o situaciones estresantes de todo tipo.


Características de una persona resiliente:


  • Facilidad con la resolución de problemas

  • Capacidad de autorregulación emocional

  • Autoconocimiento y autoestima sana

  • Logran adaptarse a los cambios

  • Practican la empatía

  • Capacidad para automotivarse

  • Autoconfianza

  • Creatividad en la resolución de problema


Recuerda que la resiliencia se puede cultivar. Es importante que logremos adoptar esta herramienta en nuestras vidas, el primer paso es conocernos, trabajar en nuestro autoconocimiento para lograr entender nuestras necesidades, fortalezas y debilidades, esto nos llevará a un mejor entendimiento de nosotros mismos, lo que nos permite comenzar a cultivarla.


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