Guía práctica: Aprendiendo a poner límites saludables

¿Te cuesta poner límites en tus relaciones o te sientes culpable cuando lo haces? Entonces esta guía es para ti, te ofrece herramientas clave para establecer límites claros y firmes que favorezcan tu bienestar.

Temario:
¿Por qué son importantes los límites?
Mitos y realidades sobre los límites
Tipos de límites
Exploración de creencias y pensamientos que impiden poner límites
Tolerancia al malestar y aceptación de emociones difíciles
Comprendiendo la ansiedad y la culpa al poner límites
Valores personales y límites en acción
Técnicas para expresar límites sin agresión ni pasividad
Habilidades de comunicación para establecer límites
Autoevaluación y revisión de límites
Fortalecimiento de la autoestima y autocuidado en el proceso de poner límites
 
52 páginas de material ✨

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