Membresía PlenaMente: OCTUBRE

¿Cómo dejo de cargar con todo?

Carga mental, cansancio y esa sensación de que siempre hay algo más que deberías estar haciendo.

Hay temporadas en las que no necesariamente estamos en crisis, pero sí empezamos a notar que llevamos demasiado tiempo sosteniendo demasiadas cosas al mismo tiempo. Tenemos pendientes, personas que nos importan, decisiones por tomar, trabajo, planes, responsabilidades y una cabeza que incluso cuando finalmente tiene un momento libre sigue pensando en todo lo que falta.

Octubre en PlenaMente será un mes para entender por qué podemos acostumbrarnos tanto a resolver, anticipar y mantenernos disponibles que descansar empieza a sentirse difícil, y cómo construir una relación más realista con nuestra energía, nuestras responsabilidades y todo aquello que queremos que tenga espacio en nuestra vida.

⭐ Lo que vamos a trabajar juntas/os:

Vamos a empezar observando algo que muchas veces pasa desapercibido: no solamente nos cansamos por todo lo que hacemos, sino también por todo aquello que sentimos que tenemos que recordar, supervisar, anticipar o resolver. Vamos a trabajar carga mental, hiperresponsabilidad y esa sensación de que, si dejamos de estar pendientes, algo importante puede salir mal.

También vamos a entender por qué puede costarnos tanto detenernos incluso cuando sabemos que estamos cansadas/os. Hablaremos de vivir en modo urgencia, utilizar presión o culpa para seguir funcionando, descansar sin realmente desconectarnos y esperar hasta estar completamente agotadas/os para sentir que finalmente tenemos permiso de parar.

A lo largo del mes también vamos a revisar nuestra capacidad real. Porque muchas veces el problema no es que no sepamos priorizar, sino que genuinamente nos importan demasiadas cosas y queremos encontrar espacio para todas. Vamos a practicar elegir qué necesita nuestra energía en este momento, qué puede esperar y cómo dejar algo para después sin convertirlo automáticamente en una pérdida, una falla o una oportunidad desperdiciada.

⭐ Lo que recibes al registrarte: Guía 1: “Siento que si yo no lo hago, nadie lo va a hacer” Carga mental, hiperresponsabilidad y todo lo que terminas sosteniendo aunque nadie te lo haya pedido.

📅 Envío: 07 OCTUBRE / 7 PM CDMX

Hay cansancios que no vienen solamente de tener demasiadas cosas que hacer, sino de sentir que tienes que estar pendiente de todas. Recordar lo que falta, anticipar problemas, pensar cómo están los demás, asegurarte de que algo salga bien, organizar, prevenir y tener constantemente una parte de tu cabeza ocupada con lo siguiente.

En esta guía vamos a trabajar cómo distinguir responsabilidad de hiperresponsabilidad, por qué podemos terminar apropiándonos de problemas, emociones o necesidades que no nos corresponden y qué sucede cuando intentar soltar algo despierta culpa, ansiedad o la sensación de estar siendo irresponsables.

También vamos a revisar cómo decidir dónde sí queremos poner nuestra energía sin pasar de hacernos cargo de todo a desentendernos de aquello que genuinamente nos importa.

Webinar: “¿Por qué me cuesta tanto parar aunque esté cansada/o?” Vivir en modo urgencia, descansar sin recuperarte y sentir que siempre podrías estar haciendo algo más.

📅 En vivo: 14 OCTUBRE / 7 PM CDMX Puedes estar cansada/o y aun así abrir la computadora una vez más. Tener una tarde libre y llenarla de pendientes. Acostarte después de un día pesado y seguir pensando en mañana. Incluso puedes darte un espacio para descansar y descubrir que una parte de ti continúa sintiendo que debería estar aprovechando mejor ese tiempo.

En este webinar vamos a entender qué ocurre cuando nos acostumbramos a funcionar desde la presión, la urgencia o la sensación de que siempre falta algo, y por qué llegar físicamente al descanso no significa necesariamente que nuestra cabeza haya dejado de trabajar.

Vamos a hablar de saturación, desconexión, culpa al descansar, señales tempranas de cansancio y las distintas formas en las que podemos recuperar energía antes de tener que llegar al punto en el que ya no podemos seguir. También construiremos un semáforo personal de saturación para aprender a reconocer qué necesitas cuando todavía estás a tiempo de escucharlo.

Guía 2: “No me da la vida para todo lo que quiero hacer” Qué hacer cuando genuinamente te importan demasiadas cosas y sientes que nunca alcanzas a estar en todas.

📅 Envío: 21 OCTUMBRE / 7 PM CDMX A veces no queremos renunciar a nuestras responsabilidades porque algunas de ellas también son cosas que queremos profundamente. Queremos trabajar, tener relaciones presentes, hacer ejercicio, avanzar proyectos, cuidar nuestra casa, ver a nuestra familia, descansar, salir, aprender, viajar y seguir construyendo una vida que nos guste.

El problema aparece cuando intentamos que todo tenga la misma prioridad al mismo tiempo.

En esta guía vamos a trabajar cómo reconocer nuestra capacidad real, diferenciar lo importante de lo prioritario y aprender a decidir qué puede ocupar espacio en esta temporada sin sentir que todo lo demás está desapareciendo de nuestra vida.

También vamos a hablar de lo difícil que puede ser dejar algo para después, tolerar que una elección implique temporalmente no elegir otra cosa y construir una vida desde la energía, el tiempo y los recursos que realmente tenemos, no desde una versión ideal de nosotras/os que debería poder con todo.

Noche de Meditación: “Mi cabeza sigue prendida aunque el día ya terminó” Meditación, escritura y regulación para aprender a descansar cuando todavía quedan cosas pendientes.

📅 En vivo: 28 OCTUBRE / 7 PM CDMX Hay días en los que nuestro cuerpo ya llegó a casa, pero nuestra cabeza todavía no. Seguimos repasando conversaciones, recordando pendientes, organizando mañana, pensando qué olvidamos o sintiendo que podríamos aprovechar un poquito más el día antes de permitirnos terminarlo.

Esta noche será un espacio para practicar algo que parece sencillo, pero que a muchas personas nos cuesta muchísimo: permitir que algo siga pendiente sin sentir que tenemos que ocuparnos inmediatamente de ello.

A través de meditación guiada, escritura y ejercicios de regulación vamos a observar qué sucede dentro de nosotras/os cuando dejamos algo sin resolver, practicar cómo regresar al presente aunque nuestra mente siga produciendo pendientes y experimentar que descansar no requiere haber terminado primero absolutamente todo.

Importante:

Si no puedes asistir en vivo, no te preocupes. Tanto el webinar como la Noche de Meditación quedan grabados y disponibles para ti durante todo un mes, para que puedas verlos cuando mejor te acomode.

💛 Preventa: $390 MXN

💛 Precio regular: $490 MXN

Una última cosa, antes de que decidas:

Quizá necesitamos reconocer cuánto estamos sosteniendo, aprender a escuchar nuestra capacidad antes de rebasarla y dejar de esperar a que todo esté terminado para sentir que finalmente tenemos permiso de descansar. Porque probablemente siempre habrá algo más que podrías hacer.

La pregunta que vamos a trabajar este mes es cuánto quieres seguir organizando tu vida alrededor de esa posibilidad.

¡Nos vemos dentro! :)