Guía: Haciendo un plan para ‘esos días’

Si antes de tu periodo te sientes más sensible, cansada o todo te afecta un poquito más… no estás sola. Esta guía fue creada con mucho cariño para ayudarte a entender tu SPM y acompañarte con más calma, autocuidado y menos juicio.

Temario:

• ¿Qué es el SPM y por qué nos afecta de tantas maneras?

• Cambios hormonales y cómo influyen en nuestro estado de ánimo.

• ¿Por qué algunas personas lo viven más intensamente que otras?

• La parte emocional: ¿Por qué ‘todo me afecta más’?

• El filtro de lo negativo: cuando todo parece peor de lo que es.

• Estrategias para días difíciles: Cómo prepararte desde antes.

• Creando mi plan personal para ‘esos días’.

• Pequeñas acciones que puedes hacer antes, durante y después del SPM.

• Hacer las paces con el ciclo: en vez de luchar contra él, aprender a acompañarlo.

32 páginas de material ✨ El precio se encuentra en pesos mexicanos.