Guía práctica: Aprendiendo a poner límites saludables

¿Te cuesta poner límites en tus relaciones o te sientes culpable cuando lo haces? Entonces esta guía es para ti, te ofrece herramientas clave para establecer límites claros y firmes que favorezcan tu bienestar. Temario:

• ¿Por qué son importantes los límites?

• Mitos y realidades sobre los límites

• Tipos de límites

• Exploración de creencias y pensamientos que impiden poner límites

• Tolerancia al malestar y aceptación de emociones difíciles

• Comprendiendo la ansiedad y la culpa al poner límites

• Valores personales y límites en acción

• Técnicas para expresar límites sin agresión ni pasividad

• Habilidades de comunicación para establecer límites

• Autoevaluación y revisión de límites

• Fortalecimiento de la autoestima y autocuidado en el proceso de poner límites

52 páginas de material ✨ El precio se encuentra en pesos mexicanos.