Guía práctica: Entendiendo la Ansiedad

Esta guía tiene el objetivo de acompañarte en tu proceso con la ansiedad, de cambiar la manera en la que la percibes, entiendas sus señales y sepas llevarla de una manera más funcional para ti. Aquí aprenderás:

• ¿Qué es la ansiedad?

• ¿Cómo se produce la ansiedad en mi cerebro?

• Hábitos principales que pueden detonar la ansiedad.

• ¿De qué emoción viene mi ansiedad?

• Distorsiones cognitivas.

• ¿Qué hacer cuando una persona tiene ansiedad?

• ¿Cómo saber que estoy mejorando?

• Técnicas para gestionar la ansiedad.

¿Listx para descubrir el mensaje que la ansiedad tiene para ti?

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