Membresía PlenaMente: AGOSTO

¿Por qué me cuesta tanto disfrutar lo que sí está pasando?
 
Un mes para dejar de aplazar el disfrute hasta que todo se resuelva y aprender a habitar los momentos buenos sin culpa, prisa o miedo a que se terminen.
 
Quizá llevas mucho tiempo diciéndote que vas a descansar cuando termines todo, que vas a disfrutar cuando tengas más tiempo, que vas a sentirte tranquila/o cuando se resuelva ese problema o que vas a empezar a vivir diferente cuando llegue una etapa menos complicada.
 
Pero siempre aparece algo más: un pendiente, una preocupación, una meta que alcanzar…
 
Y aunque también suceden cosas buenas, a veces pasan demasiado rápido. Las disfrutas unos minutos antes de volver a pensar en lo que falta, las minimizas porque todavía existen problemas o sientes culpa por estar bien cuando “deberías” estar resolviendo algo.
 
Muchas veces has aprendido a vivir tan pendiente de lo que podría salir mal, de lo que necesita atención o de lo que todavía debes mejorar, que recibir un momento agradable sin anticipar el siguiente problema también puede sentirse extraño.
 
Por eso, durante agosto vamos a hacernos una preguntarnos: ¿Cómo puedo disfrutar mi vida sin esperar a que todo esté bien?
 
Lo que vamos a trabajar juntas/os:
Vas a comprender por qué descansar, disfrutar o recibir algo bueno puede activar culpa, alerta o miedo, incluso cuando sabes que lo necesitas. Vas a reconocer las maneras en que interrumpes los momentos agradables pensando en lo que falta, en lo que podría salir mal o en cuánto tiempo van a durar. Vas a aprender a diferenciar entre distraerte de tu vida y permitirte disfrutarla, a identificar los pequeños momentos de seguridad, conexión, curiosidad y placer que tu mente suele pasar por alto, y a permanecer un poco más en ellos sin exigir que desaparezca todo lo difícil.
 
⭐ Lo que recibes al registrarte:
 
Guía 1: “¿Por qué me cuesta recibir los momentos buenos?” Comprender la alerta, la culpa y el miedo que pueden aparecer cuando algo se siente bien
📅 Envío: 5 DE AGOSTO / 7 PM CDMX
 
La primera guía te acompaña a comprender qué sucede dentro de ti cuando finalmente tienes tiempo para descansar, cuando recibes una buena noticia, cuando alguien te cuida o cuando estás viviendo algo que genuinamente disfrutas.
 
Vas a explorar por qué algunas personas se sienten más cómodas resolviendo que recibiendo, por qué disfrutar puede sentirse como bajar la guardia y por qué a veces intentamos protegernos de una posible decepción evitando ilusionarnos demasiado. También vas a reconocer los pensamientos con los que minimizas, interrumpes o aceleras los momentos agradables, para comenzar a relacionarte con ellos de una manera diferente.
 
Webinar: “¿Cómo disfrutar mi vida sin esperar a que todo esté bien?” Presencia, glimmers y herramientas para dejar de aplazar la vida hasta que todo se resuelva
📅 En vivo: 12 DE AGOSTO/ 7 PM CDMX
 
Un espacio en vivo para entender por qué seguimos posponiendo el descanso, el disfrute y la tranquilidad hasta alcanzar condiciones que rara vez llegan por completo.
 
Vamos a trabajar herramientas para reconocer los pensamientos que te sacan del momento presente, aprender a permanecer un poco más en las experiencias agradables y permitir que el disfrute coexista con los problemas, los pendientes y las emociones difíciles.
 
También hablaremos de los glimmers: esos pequeños momentos de seguridad, conexión, curiosidad, calma o placer que pueden pasar desapercibidos cuando estamos acostumbradas/os a buscar rápidamente lo que falta o lo que podría salir mal.
 
Es un espacio para ayudarte a dejar de poner tu vida en pausa mientras esperas a que finalmente lo esté.
 
Guía 2: “¿Qué sí me hace sentir viva/o y por qué lo sigo dejando para después?” Reconocer lo que te nutre y comenzar a darle un lugar real en tu vida
📅 Envío: 19 DE AGOSTO 7 PM CDMX
 
La segunda guía te ayuda a mirar con honestidad qué experiencias te ofrecen descanso, curiosidad, conexión, disfrute, vitalidad o sentido, y por qué siguen quedando siempre al final de tu lista.
 
Vas a diferenciar entre las actividades que realmente te nutren y aquellas que solo te ayudan a desconectarte momentáneamente. También vas a revisar las condiciones que te has impuesto para poder disfrutar: tener más tiempo, terminar tus pendientes, encontrar compañía, sentirte mejor, ganar más dinero o haber cumplido primero con todo lo demás.
 
Noche de Meditación: “¿Y si esto también fuera suficiente?” Meditación, escritura y regulación para permitir que el momento presente también cuente
📅 En vivo: 26 DE AGOSTO/ 7 PM CDMX
 
Una pausa profunda para dejar de correr mentalmente hacia la siguiente respuesta, el siguiente logro o la siguiente versión de tu vida.
 
A través de la meditación, la escritura y la regulación del cuerpo, vamos a explorar qué tendría que suceder para que pudieras permitirte descansar, recibir y habitar este momento sin convertirlo inmediatamente en algo que todavía necesita mejorar.
 
Vamos a abrir un espacio para reconocer que algo puede seguir faltando y, al mismo tiempo, este momento también puede tener valor. Que tu vida puede continuar transformándose sin que todo lo que existe hoy se convierta únicamente en una sala de espera.
 
📘 Book Club del mes — Atlas of the Heart, de Brené Brown
Una lectura para ampliar nuestro lenguaje emocional y comprender mejor lo que sentimos
 
Como parte de tu membresía tienes acceso a nuestro Book Club. La lectura del mes será Atlas of the Heart, de Brené Brown, un libro que complementa perfectamente el proceso de agosto porque nos ayuda a reconocer, nombrar y diferenciar las emociones y experiencias que forman parte de nuestra vida.
 
Cada quien consigue su libro por su cuenta y lo lee a su propio ritmo. Puedes elegirlo en físico, formato digital o audiolibro. No hay tareas ni presión por terminarlo durante el mes, y no necesitas leerlo para comprender o aprovechar el resto de las actividades de PlenaMente. Está ahí como un acompañamiento adicional para quienes quieran profundizar.
 
Inversión
Inscríbete hasta el 31 de julio y aprovecha el precio especial de preventa: 💛 $390 MXN
Precio regular a partir del 1 de agosto:💛 $490 MXN
 
Una última cosa, antes de que decidas:
Quizá estás acostumbrada/o a invertir en ti cuando algo ya está mal, cuando estás en crisis, cuando la ansiedad se vuelve demasiado intensa o cuando sientes que necesitas encontrar una solución inmediata.
 
Pero cuidar tu salud mental también puede significar aprender a estar presente cuando algo bueno está ocurriendo. Conocer qué te hace bien. Permitirte descansar sin tener que justificarlo. Dejar de posponer todo aquello que no produce resultados visibles, pero sí hace que tu vida se sienta más habitable.