Membresía PlenaMente: SEPTIEMBRE

¿Por qué necesito saber que lo estoy haciendo bien?
 
Sobrepensamiento, miedo a equivocarte y necesidad de sentir que estás haciendo “lo correcto”.
 
Un mes para entender por qué puedes pasar horas cuestionando una decisión, por qué te cuesta confiar en lo que piensas cuando alguien opina diferente, por qué conocer personas nuevas puede hacerte sentir demasiado consciente de ti misma/o y cómo empezar a vivir con menos necesidad de comprobar constantemente que elegiste bien, actuaste bien o causaste una buena impresión.
 
⭐ Lo que vamos a trabajar juntas/os:
Vamos a entender por qué algunas personas necesitamos sentir demasiada seguridad antes de decidir y por qué nuestra cabeza puede seguir buscando “una opción mejor” incluso después de haber elegido. Trabajaremos miedo al error, arrepentimiento anticipado, sobreanálisis y esa sensación de que siempre podríamos pensar un poco más antes de confiar en nuestro criterio.
 
También vamos a mirar lo que ocurre cuando esa misma duda aparece frente a otras personas: cuando quieres caer bien, te cuesta saber qué decir, te preguntas cómo te percibieron, repasas lo que hiciste después de una interacción o sientes que no conectar con alguien significa que hiciste algo mal.
 
Este mes también vamos a trabajar la relación con la opinión ajena, el síndrome del impostor, la dificultad para sostener límites cuando sabes que alguien podría tomarlos mal y la posibilidad de escuchar tus propias necesidades sin necesitar que todo el mundo las comprenda o valide antes de tomarlas en serio.
 
⭐ Lo que recibes al registrarte:

Guía 1: “¿Qué hago cuando mi cabeza no deja de buscar una opción mejor?” Decisiones, sobreanálisis y la búsqueda de una certeza que nunca parece suficiente.
📅 Envío: 02 SEPTIEMBRE / 7 PM CDMX
 
Hay decisiones que no terminan cuando elegimos. Elegimos y después volvemos a abrirlas: pensamos qué habría pasado con la otra opción, buscamos nueva información, preguntamos otra opinión, imaginamos consecuencias que antes no habíamos considerado y empezamos a preguntarnos si aquello que parecía suficientemente claro hace unas horas realmente lo era.
 
En esta guía vamos a trabajar qué mantiene ese ciclo, cómo distinguir entre reflexionar de manera útil y seguir pensando para intentar eliminar cualquier posibilidad de equivocarnos, y qué herramientas pueden ayudarte a tomar decisiones suficientemente informadas sin exigir una certeza absoluta antes de permitirte avanzar.
 
Webinar: “¿Cómo dejar de vivir pendiente de si lo estoy haciendo bien?” Autoevaluación constante, miedo al error y necesidad de aprobación cuando intentas confiar en tu propio criterio.
📅 En vivo: 09 SEPTIEMBRE / 7 PM CDMX
 
Un espacio en vivo para entender por qué podemos pasar una parte enorme de nuestra vida preguntándonos si estamos haciendo suficiente, si elegimos correctamente, si alguien nos está juzgando, si estamos preparadas/os o si deberíamos estar haciendo las cosas de otra manera.
 
Vamos a trabajar síndrome del impostor, miedo a equivocarnos, perfeccionismo, opinión ajena, límites y esa necesidad de comprobar constantemente que nuestras decisiones tienen sentido. También hablaremos de cómo desarrollar un criterio propio que pueda recibir información y feedback sin convertir cada desacuerdo, error o resultado inesperado en una razón para desconfiar nuevamente de ti.
 
Guía 2: “¿Por qué me cuesta tanto ser yo cuando estoy con personas nuevas?” Incomodidad social, pertenencia y miedo a no gustar, encajar o conectar.
📅 Envío: 16 SEPTIEMBRE / 7 PM CDMX
 
Conocer personas nuevas puede sentirse especialmente difícil cuando, además de intentar estar presente en la conversación, estás pensando qué decir, si estás hablando demasiado, si la otra persona está interesada, si estás siendo suficientemente divertida/o o si acabas de hacer algo extraño.
 
En esta guía vamos a trabajar qué ocurre cuando empezamos a observarnos desde afuera durante nuestras interacciones, por qué después podemos pasar horas repasando lo que dijimos y cómo dejar de interpretar automáticamente una falta de conexión como evidencia de que hay algo incorrecto en nosotras/os.
 
También hablaremos de amistad adulta, reciprocidad, exclusión, cómo acercarnos a nuevas personas con menos presión y cómo reconocer que algunas relaciones pueden dejar de estar alineadas con quienes somos sin que eso signifique que fracasamos en ellas.
 
Noche de Meditación: “Dejar de vivir calificándome” Meditación, escritura y regulación para descansar de la necesidad de evaluarte constantemente.
📅 En vivo: 23 DE SEPTIEMBRE / 7 PM CDMX
 
Una pausa profunda para observar cuánto espacio ocupa en nuestra vida esa voz que está midiendo cómo lo estamos haciendo: qué tan productivas/os fuimos, qué tan bien manejamos una emoción, qué impresión dejamos, qué tan rápido estamos avanzando o qué tan cerca estamos de la persona que creemos que deberíamos ser.
 
En esta noche vamos a trabajar con mindfulness, escritura guiada y regulación emocional para practicar una relación diferente con nuestra experiencia: sentir sin corregir inmediatamente, observar pensamientos sin convertirlos automáticamente en verdades y regresar al momento presente sin preguntarnos todo el tiempo qué calificación merece la manera en la que estamos viviendo.
 
📘 Book Club del mes — Dónde estás, mundo bello, de Sally Rooney
Una novela sobre amistad, relaciones, crecimiento y esa extraña etapa de la adultez en la que seguimos intentando descubrir qué queremos, quiénes queremos ser y cómo relacionarnos con otras personas mientras el futuro se siente cada vez menos seguro.​​​​​​​
 
Cada quien consigue su libro y lo lee a su propio ritmo. No hay tareas obligatorias ni presión de avance. Al final del mes decidimos juntas/os si lo complementamos con una conversación en comunidad, una reflexión guiada o un workbook breve.
 
Importante:
Si no puedes asistir en vivo, no te preocupes. Tanto el webinar como la sesión de meditación quedan grabados y disponibles para ti durante todo un mes, para que los veas cuando mejor te acomode.
 
Inscríbete hasta el 31 de agosto y aprovecha el precio especial de preventa: 💛 $390 MXN
Precio regular a partir del 1 de septiembre:💛 $490 MXN
 
Una última cosa, antes de que decidas:
Quizá no necesitas aprender a confiar ciegamente en cada cosa que piensas ni convertirte en una persona que nunca duda, nunca se arrepiente y entra a cualquier espacio sintiéndose completamente segura.
 
Quizá necesitas algo mucho más realista: aprender a reconocer cuándo una duda merece tu atención y cuándo solamente estás intentando conseguir suficiente certeza para sentir que finalmente tienes permiso de avanzar.
 
¡Nos vemos dentro! :)