Membresía PlenaMente: JULIO

¿Cómo dejar de complacer sin sentir que vas a perder tu lugar? 
 
People pleasing, miedo a incomodar y autenticidad en tus vínculos.
Un mes para entender por qué a veces dices que sí cuando algo dentro de ti dice que no, por qué te cuesta incomodar, decepcionar o caer mal, y cómo empezar a relacionarte con más autenticidad sin sentir que por eso vas a perder amor, aprobación o pertenencia.
 
A veces complacer se ve como ser “buena onda”, ser flexible, no querer causar problemas, entender a todos, responder rápido, sonreír aunque algo te duela, aceptar planes que no quieres o convertirte en una versión más fácil de querer.
 
Y aunque muchas de esas respuestas nacieron para cuidarte, para sentirte aceptada/o o para evitar rechazo, con el tiempo pueden dejarte con una sensación muy profunda de desconexión: estar en vínculos, pero sentir que tienes que actuar; tener un lugar, pero sentir que no puedes ocuparlo completa/o; ser querida/o, pero preguntarte si te querrían igual si dejaras de adaptarte tanto.

⭐ Lo que vamos a trabajar juntas/os:
Vas a aprender a identificar las señales del people pleasing en tu vida diaria: cuando dices que sí por miedo, cuando explicas de más para no parecer mala/o, cuando aceptas algo que no quieres y después te sientes cansada/o, resentida/o o desconectada/o de ti.
 
También vamos a trabajar la diferencia entre adaptarte y abandonarte. Porque ser flexible en los vínculos es importante, pero vivir ajustándote a lo que otros esperan puede hacer que pierdas claridad sobre lo que tú quieres, necesitas, sientes o ya no puedes sostener.
 
Este mes vas a observar qué ocurre en tu sistema nervioso cuando aparece el miedo a caer mal, decepcionar o perder tu lugar. Vamos a integrar mindfulness y regulación emocional para que puedas notar esa activación antes de actuar desde el automático.
 
⭐ Lo que recibes al registrarte:
 
Guía 1: “¿Quién soy cuando dejo de leer el cuarto para saber cómo actuar?” Identificar las versiones que activas para agradar, evitar tensión o sentirte aceptada/o.
📅 Envío: 8 de Julio/ 7 PM CDMX
 
La primera guía te acompaña a mirar la capacidad que muchas/os desarrollamos para leer el ambiente y adaptarnos antes de revisar qué sentimos realmente. A veces no entramos a un espacio preguntándonos “¿cómo estoy?”, sino “¿cómo tengo que ser aquí para que todo esté bien?”.
 
En esta guía vas a identificar las versiones de ti que aparecen cuando quieres agradar, evitar conflicto, no parecer intensa/o, no ser una carga, no decepcionar o no quedarte fuera. Vamos a entender qué intentan cuidar, cuándo aparecen, qué te han permitido sostener y qué partes de ti quedan fuera cuando vives demasiado desde ahí.
 
Webinar: “¿Por qué me da tanto miedo incomodar, caer mal o decepcionar?” Vergüenza, rechazo y amenaza social cuando intentas mostrarte con más honestidad.
📅 En vivo: 15 de Julio / 7 PM hora CDMX
 
Un espacio en vivo para entender por qué algo tan cotidiano como decir “no puedo”, “no quiero”, “no estoy de acuerdo” o “esto sí me dolió” puede sentirse tan amenazante.
 
Vamos a hablar de miedo al rechazo, vergüenza social, culpa, necesidad de aprobación y esa sensación de que si incomodas demasiado podrías perder tu lugar en un vínculo. También vamos a revisar por qué algunas personas aprendemos a evitar tensión a cualquier costo, incluso cuando ese costo es dejar de ser honestas/os con nosotras/os mismas/os.
 
Guía 2: “¿Cómo dejar de decir que sí cuando algo dentro de mí dice que no?” Necesidades, culpa y respuestas más honestas en relaciones reales.
📅 Envío: 22 de Julio/ 7 PM CDMX
 
La segunda guía es la más práctica del mes. Aquí vamos a trabajar lo que pasa después de darte cuenta de que complaces: ¿cómo empiezo a responder distinto sin sentir que estoy fallando, exagerando o siendo mala/o?
 
En esta guía vamos a practicar respuestas más congruentes para situaciones reales: cuando no quieres hacer un plan, cuando necesitas pedir espacio, cuando algo te incomoda, cuando quieres expresar una necesidad, o cuando tu cuerpo te pide decir que sí aunque algo dentro de ti ya sabe que no.
 
Noche de meditación: “¿Qué parte de mí he escondido para que no me dejen de querer?” Meditación, escritura y regulación para habitarte con más permiso.
📅 En vivo: 29 de Julio / 7 PM hora CDMX
 
Una pausa profunda para dejar de pensarte solo desde la cabeza y empezar a regresar al cuerpo, a la respiración y a la parte de ti que quizá lleva mucho tiempo intentando ser suficiente para quedarse en ciertos vínculos.
 
En esta noche vamos a trabajar con mindfulness, escritura guiada y regulación emocional para observar con compasión qué partes de ti has escondido para sentirte querida/o, aceptada/o o menos expuesta/o al rechazo.
 
📘 Book Club del mes — Indomable: Deja de complacer, empieza a vivir, de Glennon Doyle Melton 
Una lectura que acompaña perfecto el tema de julio: dejar de vivir desde la aprobación externa, cuestionar las versiones que aprendimos a actuar y empezar a escuchar con más honestidad lo que sí se siente verdadero para nosotras/os.
 
Cada quien consigue su libro y lo lee a su propio ritmo. No hay tareas obligatorias ni presión de avance. Al final del mes decidimos juntas/os si lo complementamos con una conversación en comunidad, una reflexión guiada o un workbook breve.
 
Importante:
Si no puedes asistir en vivo, no te preocupes. Tanto el webinar como la sesión de meditación quedan grabados y disponibles para ti durante todo un mes, para que los veas cuando mejor te acomode.
 
Inversión
Inscríbete durante junio y aprovecha el precio especial de preventa:
💛 $390 MXN precio preventa, solo durante junio
💛 $490 MXN precio regular, a partir de julio
 
Una última cosa, antes de que decidas:
Quizá llevas tiempo sintiendo que algo en ti quiere responder distinto, pero en el momento exacto te gana la culpa, la ansiedad o el miedo a incomodar.
 
Muchas veces no complacemos porque no tengamos carácter, porque no sepamos lo que queremos o porque seamos falsas/os. Muchas veces complacemos porque en algún momento aprendimos que adaptarnos nos mantenía más cerca del amor, de la calma o de la pertenencia. 
 
¡Nos vemos dentro! :)