Membresía PlenaMente: MARZO

Plenamente Marzo: Reset del Sistema Nervioso
 
Hay un cansancio que no se quita durmiendo, ¿lo has sentido?
Esas veces en donde intentas relajarte pero pareciera que tu mente y cuerpo son incapaces de hacerlo. Hay cuerpos que han vivido tanto tiempo sobreviviendo, que ya no saben cómo bajar la guardia.
 
Plenamente Marzo es un mes para entender qué está pasando en tu cuerpo… y empezar a regularlo con intención.
 
Este mes se trata de enseñarle seguridad a tu sistema nervioso.
 
Guía 1 : “Cortisol alto: Mi cuerpo no sabe descansar”
📅 Envío: 5 de marzo / 7 PM hora CDMX
 
¿De qué trata?
Esta primera guía es comprensión y conciencia. Antes de intentar cambiar algo, necesitamos entender qué está pasando.
 
Exploraremos qué es el cortisol y cómo el estrés sostenido puede mantenerlo elevado, haciendo que te sientas cansada pero acelerada al mismo tiempo. Hablaremos de cómo se ve la activación crónica en la vida cotidiana: sueño ligero, irritabilidad, sensación constante de urgencia y dificultad para desconectarte.
 
Incluye ejercicios para identificar tus disparadores y mapear momentos donde tu cuerpo entra en modo supervivencia.
 
Responde a la pregunta: ¿Qué me está pasando?
 
¿A quién va dirigida?
A personas que se sienten agotadas pero no logran descansar, viven tensas o han normalizado sentirse saturadas.
 
Webinar: “¿Qué diría tu sistema nervioso si pudiera hablar?”
📅 En vivo: 11 de marzo / 8 PM hora CDMX
 
¿De qué trata?
Un espacio psicoeducativo y experiencial donde exploraremos cómo tu sistema nervioso ha aprendido a adaptarse al estrés y qué intenta proteger en ti.
 
Veremos qué lo activa, qué lo calma realmente y cómo empezar un reset emocional desde la comprensión, no desde la autoexigencia. Incluye un ejercicio en vivo para dialogar con tu sistema nervioso.
 
¿A quién va dirigido?
A personas que sienten que reaccionan más de lo que quisieran o que han normalizado vivir en alerta constante.
 
Guía 2: “Nervio vago: Técnicas para sentirme a salvo otra vez”
📅 Envío: 18 de marzo / 7 PM hora CDMX
 
¿De qué trata?
Esta guía es intervención y entrenamiento. Una vez que entendemos lo que ocurre, empezamos a enseñarle algo nuevo al cuerpo.
 
Exploraremos el papel del nervio vago en la sensación de seguridad interna y cómo ampliar tu capacidad de calma sin desconectarte de tu vida. Incluye un protocolo diario de 10 minutos, rutinas breves de regulación y un plan de mantenimiento semanal para tu sistema nervioso.
 
Responde a la pregunta: ¿Qué hago con esto ahora?
 
¿A quién va dirigida?
A personas que ya identificaron que viven activadas y quieren herramientas prácticas para regularse.
 
Noche de reset: Haciendo las paces con la calma”
📅 En vivo: 25 de marzo / 8 PM hora CDMX
 
¿De qué trata?
Una sesión guiada para bajar la activación del cuerpo de manera segura y gradual. Trabajaremos respiración, presencia corporal y la experiencia de permitir que la calma no sea peligrosa.
 
No se trata de forzarte a relajarte, sino de enseñarle a tu sistema nervioso que puede bajar la guardia.
 
¿A quién va dirigida?
A personas que se sienten incómodas cuando todo está tranquilo o que necesitan un espacio seguro para pausar.

Importante:
Durante febrero, la membresía tiene un costo de $390 pesos mexicanos.
El 1 de marzo cambia a $490 pesos mexicanos.
 
Todas las actividades quedan grabadas, así que puedes verlas en el horario que mejor te funcione. Tendrás acceso durante un mes completo desde tu inscripción.
 
Además, la membresía incluye constancia de asistencia.
 
Plenamente Marzo es un mes para dejar de vivir en supervivencia y empezar a vivir con regulación 🤍🫀✨