Membresía PlenaMente: SEPTIEMBRE

“Patrones que se repiten y el miedo al cambio”
 
Septiembre es un mes que siempre se siente como un umbral: no estamos cerrando el año todavía, pero algo dentro de nosotras sabe que vienen ajustes, cambios y movimientos. Y, aunque el cambio puede ser emocionante, también da miedo. A veces nos quedamos atrapadas en patrones de conducta que conocemos bien, incluso cuando ya no nos hacen bien, solo porque lo nuevo nos parece incierto.
 
Por eso este mes vamos a trabajar cómo identificar lo que repetimos en automático, cómo dar pasos hacia lo nuevo y cómo sostenernos cuando aparece el miedo al cambio. No desde la prisa ni desde la exigencia, sino con herramientas reales para que septiembre se convierta en un mes de claridad y movimiento amable.
 
Este mes es para ti si:
✨ Te descubres repitiendo patrones que no quieres, pero no sabes cómo salir de ellos.
✨ Te da miedo cambiar de hábitos, de decisiones, o de rumbo en tu vida.
✨ Quieres comprender cómo funciona tu mente ante lo desconocido.
✨ Necesitas apoyo para atreverte a dar pasos diferentes y más alineados contigo.
 
Actividad 1: Webinar - “¿Por qué repito lo que me lastima? Entendiendo los patrones de conducta”
Miércoles 10 de septiembre | 8:00 pm CDMX
En este espacio psicoeducativo vamos a hablar de por qué los seres humanos repetimos patrones (aunque sepamos que no son lo mejor para nosotras). Revisaremos desde el apego, los esquemas cognitivos y la evitación del malestar, hasta cómo dar los primeros pasos para construir formas nuevas de responder.
 
Dirigido a: quienes sienten que se atoran en los mismos círculos (en relaciones, trabajo, hábitos, diálogo interno).

Lo que puedes esperar: claridad sobre cómo identificar tus propios patrones y herramientas basadas en evidencia para empezar a romperlos poco a poco.
 
Actividad 2: Guía Digital - “El miedo al cambio: cómo gestionarlo sin paralizarte”
Miércoles 17 de septiembre
El miedo al cambio es normal: tu cerebro busca lo conocido porque lo entiende como seguro. Pero podemos aprender a caminar hacia lo nuevo con pasos pequeños y estrategias de regulación emocional. Esta guía te dará recursos para entender cómo se manifiesta tu miedo, cómo diferenciar entre prudencia y bloqueo, y cómo moverte hacia adelante sin exigirte perfección.
 
Dirigido a: quienes sienten que el miedo las frena a tomar decisiones, iniciar proyectos o cerrar ciclos.
 
Lo que puedes esperar: ejercicios prácticos, journaling guiado y un plan de acción gradual para atreverte a dar el siguiente paso en lo que más te importa.
 
Actividad 3: Noche de Meditación y Visualización - “Caminar lo nuevo sin soltarme de mí”
Miércoles 24 de septiembre | 8:00 pm CDMX
Una meditación guiada enfocada en el cuerpo como ancla durante los cambios. A través de visualización, trabajarás la sensación de seguridad interna aun cuando lo externo se mueve. El objetivo es que experimentes en carne propia cómo puedes estar en calma sin importar lo incierto de alrededor.
 
Dirigido a: quienes sienten ansiedad o inseguridad frente a lo desconocido.
 
Lo que puedes esperar: un espacio íntimo de calma, técnicas corporales y respiratorias para repetir después, y la sensación de poder “regresar a ti” en cualquier transición.
 
Actividad 4: Guía Digital - “Diálogo interno que calma (y no que presiona)”
Jueves 25 de septiembre
Cuando atravesamos cambios, nuestra mente suele llenarse de frases de exigencia, miedo o duda. Esta guía te ayudará a identificar esas voces internas que te sabotean y a transformarlas en recordatorios que te sostengan. No se trata de frases positivas vacías, sino de construir un lenguaje interno que te dé fuerza para avanzar.
 
Dirigido a: quienes sienten que se hablan con dureza, que se critican demasiado o que necesitan un soporte interno más amable.
 
Lo que puedes esperar: ejercicios de reestructuración cognitiva, escritura terapéutica y prácticas de autocompasión para que tu diálogo interno sea tu refugio en medio del cambio.
 
Además:
Acceso a grupo de WhatsApp para acompañarte durante el mes.
Incluye acceso a la grabación por 1 mes y constancia digital de participación.
 
💸 Precio especial de preventa:
$390 MXN
A partir del 1° de septiembre el precio sube a $490 MXN.